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  • 귀여운짤랑이
  • 초보2016.08.16 00:4665 조회0 좋아요
연휴 마무리!

오늘도 화이팅했다..
어제 해물칼국수먹었는데..
체중계가 망가진건아니겠지
내일은 체육관가는날
일찍 자자 휴휴🐥

아침식사 : 165kcal (22.66%)
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
두부 (1인분, 20g) 15kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
옐로파프리카 (1개, 46g) 7kcal
블루베리 (10알, 12g) 10kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal

점심식사 : 76kcal (10.44%)
무화과 생과 (1회분, 90g) 48kcal
방울토마토 1개 (7개, 140g) 28kcal

오후 간식 : 114kcal (15.66%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
[jarrow]whey protein (chocolate) (1회분, 27g) 105kcal

저녁식사 : 373kcal (51.24%)
제육볶음 (1/2인분, 67g) 276kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
청포묵무침 (1소접시, 7g) 4kcal
미역줄기볶음 (1인분, 10g) 2kcal
깻잎 (1회분, 50g) 14kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
옐로파프리카 (1개, 46g) 7kcal
무화과 생과 (1회분, 60g) 32kcal

운동 : 580kcal
천천히걷기 (73분) 160kcal
줄넘기(시간) (10분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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