- 세연곤듀ㅎ
- 초보2016.08.16 22:1351 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 1080kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1080/ 2123
286/ 353
성공
(976)
아침식사 : 253kcal (23.43%)
| [커클랜드] 시그니춰 소프트 앤 츄아 그라놀라 바 (1봉, 24g) | 100kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 (1장, 18g) | 45kcal |
| 청사과 (1.5개, 207g) | 108kcal |
점심식사 : 382kcal (35.37%)
| 요플레) 플레인 (1회분, 190g) | 200kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 (1개, 4g) | 17kcal |
저녁식사 : 411kcal (38.06%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 애플망고 (1회, 250ml) | 190kcal |
| 바나나 (2개, 150g) | 139kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
간식 : 34kcal (3.15%)
| [크라운제과] 새콤달콤 (2개, 8g) | 34kcal |
운동 : 286kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
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