- 건강쿄짱
- 정석2016.08.16 22:3953 조회1 좋아요
08월 16일 (음식 1262.5kcal, 운동 670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1262.5/ 800
670/ 139
성공
(69)
아침식사 : 432kcal (34.22%)
| 바나나 (4개, 400g) | 372kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 425kcal (33.62%)
| 미역오이냉국 (1대접,109g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 49kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
저녁식사 : 226kcal (17.90%)
| 베트남쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 라이스페이퍼 (1장, 6g) | 23kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 피망 붉은것 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
간식 : 180kcal (14.26%)
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
운동 : 670kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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