다이어트

Q.다요트 유지.....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 하고 유지 어떻게 하는건가요....ㅠ? 운동하고 건강식으로 먹으면서 이제 유지기간 가지려니까 뭔가 어렵네요ㅠㅠ 님들은 어떻게 유지하고 계시나요 궁금해요.ㅠㅠ!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

해시계
08.16 20:50
UJYYY 남자인 저같은 경우는 하루 30~50분 운동하고 운동뒤에 식사를 하고있습니다. 음식은 딱히 가리는것 없이 하루 1800~2000칼로리에 맞춰서 섭취하고 있습니다.
답글쓰기

공감 0

해시계
08.16 20:41
운동은 주5일후 이틀 쉬고,하루 이리터물마시기,하루 칼로리 1800섭취하면서 유지하고 있습니다.
사람마다 기초대사량도 다르고 활동량이 다르기에 본인에게맞는 하루 권장섭취량을 먼저찾고 차근차근유지하시면 될것 같습니다.
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top