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  • 65키로
  • 초보2014.08.28 08:54778 조회1 좋아요
다이어트후기~
저는 174에 79.8부터다이어트시작한22세남자입니다ㅋ

목표치는65!!
8월부터다이어트시작했구요
식단 1000~1100칼로리
운동은 아칙저녁 1시간 30분씩하고있어요~

8월1일부터시작해서 아직말일되진않았지만
한달목표량은 채워서 후기올려요^^

1주차 식단조절(이때는800칼로리미만)
평소많이먹던 남자라 곧바로식단조절하면서운동하기엔
쓰러질꺼같아서 첫주는식단조절만했는데도 고생했네요;;ㅋ
식단으로 3.7키로감량

2주차 식단조절(1000칼로리미만)&아침저녁
운동 1시간씩(유산소 싸이클위주)했어요
2.9키로감량

3주차 3주차엔 생각보다많이빠져서 위로한다고 휴가때 좀먹었더니..2키로가찌더라구요;;ㅋㅋ
운동은 이때부터 아침저녁30분씩늘렸구요
늘린시간엔 근력운동시작했어요
2키로감량 후 2키로 증가 ;;

4주차 아직4주차끝나려면 2일더남았네요
방심은금물!!
1.3키로 감량

다이어트하다보니까어느새 한달이후딱지나갔네요^^

제지금 몸무게는 71.5 이구요
한달동안 약 8키로정도빠졌네요

다음 9월에도 7키로감량하겠습니다!!
모두화이팅!!

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댓글 (12)

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초보
  • 민트초코♡
  • 09.06 19:42
  • 화이팅 하세요~
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초보
  • 힘힘히임
  • 08.31 04:13
  • 대박 힘내세요요요요.!!!!!
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초보
  • 비버서윤사랑바라기
  • 08.30 17:12
  • 어떻게 저렇게 단시간에 파질수 있는지?
    기껏해야 유지나 몇g만 빠지는데
    하여간 존경스럽게 부럽네요
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초보
  • 89lek
  • 08.29 21:35
  • ㅠㅠ완전부럽네여
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입문
  • 지나야
  • 08.29 13:49
  • 화이팅하세요~!!
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정석
  • 뚜웅땡
  • 08.28 22:32
  • 대단하십니다
    근데 너무 급격히 빼시는건 아니신지 ㅎㅎ
    저랑 체격은 비슷하셨네요
    저도 174 78이였는데 ㅋㅋ
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초보
  • 시린날
  • 08.28 22:17
  • 오늘이 삼일차인 초본데 작심삼일 될까 걱정했는데 이걸보니 힘이 나네요. . 홧팅입니다요!!
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정석
  • 멋진맘~
  • 08.28 18:16
  • 의지력!대단합니다!
    무슨일이든 다 해내실듯~화이팅!
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다신
  • 날쎈차차
  • 08.28 14:38
  • 힘내세요 ㅎㅎ꼭 감량 성공 하시길
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정석
  • 긍정이답이다
  • 08.28 13:24
  • 대단하시네요!!
    9월에도 힘내세요^^!
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