-0.6킬로감량
53.1-48.0 총 -5.1kg
5시저녁시간
알로에정 영양제들
우엉차마테차 3리터정도

운동 실내자전거300칼로리
강하나전신35분
티파니허리운동10분
티파니허리운동2 10분
걷기 1시간

저녁 콩이반인콩밥 한공기반 양파피클 아몬드멸치조림 양배추찜많이 쌈장 무생채
요리하면서 간보기용 먹기 방울토마토 20알

전콩이너무좋아요 검정약콩.병아리콩.렌틸콩 완두콩등 밥위에듬뿍넣어서 윗부분을 걷어내고 제가먹습니다 반이콩이에요 탈모올까봐걱정되서 검은콩은 필수에요
오늘은 안걸으려고 자전거돌렸는데 아들이 걷는다네요 1시간걷다와야해요 아들다이어트중이라 어제도 간다해서 운동했는데도 나가서걷고와서 뻗었어요
남편이장염으로 지금 장금이모드입니다 ㅋ 소고기죽 오늘은 해물죽 해놓고 저희는 소박하게먹었어요