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  • 건강 미인
  • 다신2016.08.20 13:5348 조회0 좋아요
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08월 19일 (음식 1264kcal, 운동 333kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1264/ 1900

333/ 317

성공
(652)

아침식사 : 372kcal (29.43%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
감자전 (1소접시, 238g) 125kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal

점심식사 : 661kcal (52.29%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
옥수수통조림 (2스푼, 100g) 86kcal
콩나물국밥 (0인분, 80g) 90kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
캐슈넛 (1작은컵, 15g) 84kcal

저녁식사 : 231kcal (18.28%)
수박 (3조각, 375g) 138kcal
감자전 (3/4소접시, 178g) 93kcal

운동 : 333kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
케틀벨 스쿼트 (4분) 28kcal
케틀벨 플리오 푸쉬업 (3분) 27kcal

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