- back2month
- 정석2016.08.20 21:4837 조회0 좋아요
20160820
일기
- 음식
- 운동
674/ 1810
236/ 301
성공
(1071)
아침식사 : 107kcal (15.88%)
| 대추방울토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| 밤고구마 (1회분, 70g) | 89kcal |
점심식사 : 309kcal (45.85%)
| 대추방울토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 40g) | 154kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
저녁식사 : 258kcal (38.28%)
| 대추방울토마토 (1개, 125g) | 16kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 고구마 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) | 111kcal |
| 밤고구마 (1회분, 70g) | 89kcal |
운동 : 236kcal
9
| 크런치&레그레이션 변형동작 (30회) | 27kcal |
| 트위스트 크런치 (30회) | 18kcal |
| 힐 터치 (30회) | 18kcal |
| 리버스 플랭크 킥 (30회) | 18kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 복d1 (1분) | 1kcal |
| 힙d1 (1분) | 1kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 덩키 킥 (50회) | 30kcal |
| 브릿지 (35회) | 21kcal |
| 힙어브덕션-힙업 브릿지 (50회) | 30kcal |
| 빨리걷기 (55분) | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 (60회) | 15kcal |
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