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  • 두구리구리
  • 초보2016.08.21 22:2227 조회0 좋아요
08월 21일 (음식 509kcal, 운동 580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

509/ 800

580/ 169

성공
(702)

점심식사 : 281kcal (55.21%)
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) 76kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1/2팩, 97ml) 70kcal
천도복숭아 (1회분, 148g) 50kcal

저녁식사 : 228kcal (44.79%)
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 90g) 107kcal
잡곡밥 (1/4공기, 45g) 67kcal
상추 (1/4회분, 37g) 6kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 45ml) 48kcal

운동 : 580kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (40회) 18kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
레베카 11자 복근 운동 (7분) 30kcal
레베카 11자 복근 운동 (7분) 30kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
스트레칭 (17분) 68kcal

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