의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트

2. 다이어트를 하면 가슴 사이즈가 가장 먼저 줄어드는 이유?

베이비페이스, 마른 몸매, 잘록한 허리, 볼륨 있는 가슴.

요즘 들어 흔히들 말하는 ‘베이글녀’ 의 기본 조건이다.

사람들이 선호하는 여성의 몸매는 시대에 따라 계속 변화해왔다.

몇 년 전까지만 하더라도, 글래머러스한 몸매보다는 젓가락처럼 마르고 슬림한 몸매에 열광했지만, 얼마 전부터 날씬한 몸매에 가슴과 엉덩이는 큰 글래머 몸매를 선호하는 추세이다.

그러다보니, 가슴 확대 수술이나 가슴 확대 크림 등, 가슴 사이즈를 늘리기 위한 여자들의 노력이 점점 뜨거워지고 있기도 하다.

그럼, 다이어트와 가슴 사이즈와의 상관 관계는 어떠할까.

여성의 가슴은 대부분이 지방으로 이루어져 있다.

그림의 노란 부분이 모두 지방으로 이루어진 부분인데, 가슴을 이루고 있는 이 지방을 유선하 지방이라고 부른다.

다이어트를 하게 되는 경우 이 유선하 지방이 함께 감소되기 때문에 자연히 가슴이 작아질 수 밖에 없다.

그래서, 자연적으로 마른 몸매에 큰 가슴을 가진 여자들은 드물 수 밖에 없고, 따라서 근래 들어 가슴 확대 수술을 받는 사람들이 점점 더 많아지고 있는 이유 중의 하나도 이 때문일 것이다.

또, 서양의 명화들 중 풍만한 가슴을 드러내고 있는 여인들의 몸매는 어느 시대라고 할 것도 없이 모두 지금의 기준으로 평가하자면 ‘날씬한 몸매’ 는 아닐 것이다.

아래의 그림은 그 중 하나인 ‘풍만한 몸매’의 대명사 비너스이다.

필자가 듀슬림 한의원을 운영하며 비만 환자와 다이어트 전문 상담을 20년 넘게 해온 경험에 비추어 볼 때, 비너스는 BMI 지수 최소 24~25, 허리 사이즈 30 이상의 과체중 이상의 몸매를 지니고 있다고 볼 수 있다.

우리 한의원에서 이 정도의 BMI 지수로 다이어트 관리를 받고 있는 사람들의 희망 감량 몸무게는 최소 7Kg 이상일 정도로, 아마도 비너스가 지금 이 시대를 살고 있었다면 다이어트에 열을 올리고 있었을 것이다.

하지만 비너스가 7Kg 감량에 성공했을 때, 지금 그림에서의 풍만한 가슴은 유선하지방의 감소로 인해 아마도 A컵 가슴이 될 확률이 높아 보인다.

이렇듯 가슴은 대부분이 지방으로 이루어져 있기 때문에, 다이어트와 풍만한 가슴과의 반비례 관계가 형성될 수 밖에 없는데,날씬한 몸매와 풍만한 가슴을 함께 가질 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까.

사실, 가장 확실하고 빠른 방법은 가슴 확대 수술일 것이다.

하지만, 수술 비용도 비싸고, 짧지 않은 기간 동안 감당할 고통과 부작용에 대한 걱정으로 인해 웬만한 용기로는 섣불리 가슴 확대 수술에 도전하기는 쉽지 않다.

그렇다면 가슴 확대 수술을 제외한 다른 방법들은 또 무엇이 있을까.

가장 먼저, 일반인들이 가장 쉽게 해볼 수 있는 가슴 근육 강화 운동으로는 백익스텐션 운동법이나 합장 자세 운동들이 있는데, 이러한 가슴 근육 강화 운동을 꾸준히 하면 가슴 근육을 발달시켜주면서 처진 가슴은 올려주고, 퍼진 가슴은 봉긋하게 모아줄 수 있다.

하지만, 여성은 가슴 근육이 아무리 발달해도 유선하 지방이 부족하면 볼륨감 있는 가슴을 갖기는 무리이기 때문에 다이어트로 몸의 체지방을 감소시키며 가슴 사이즈를 유지하기에는 역부족이기는 하다.

그래서 또 다른 방법들로는

요즘 흔히 볼 수 있는 가슴 확대 크림을 비롯해 여성 호르몬 복용,

또 한방에서 사용하는 방법에는 자하거 약침이 있다.

가슴 확대 크림이나 에스트로겐 호르몬제 복용은 부작용에 대한 내용들이 간혹 있지만, 사용이나 복용이 간편한 편이고,한방에서 사용하는 자하거의 경우는 태반을 이용한 약으로 먹거나, 약침을 맞는 방법인데 가슴 확대 시술에 비해 비용은 저렴하고, 효과는 즉각적으로 확인할 수 있지만 유지 기간이 영구적이지는 않다.

이러한 여러 방법들 중, 나에게 가장 맞는 방법은 과연 어떤 것들이 있을까.

아름다움을 얻기 위한 다이어트.

하지만 아이러니하게도 여성의 아름다움을 대표하는 가슴은 다이어트와 함께 오히려 작아지는 경우들이 대부분이니, 아무래도 여자들의 다이어트는 남자들의 다이어트와는 달라야 할 것이다.

볼륨감 있는 가슴까지 함께 얻고자 하는 여성이라면 더 많은 정보와 함께 더더욱 꾸준한 노력이 필요해보인다.

이렇게 힘든 다이어트에 도전하고 있는 많은 여성분들께 진심으로 무한한 응원을 보낸다.

* 칼럼 제공 : 듀슬림 한의원

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