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  • durud666
  • 정석2016.08.22 22:30181 조회0 좋아요
Q.다이어트 요요 질문과 고민입니다!도움주시면감사하겠습니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 무용을하는학생이에요!!
다이어트를하느라
아침 사과 또는 바나나 와 우유를먹고요!
점심은 미니단호박을 3분의1정도먹구요~! 우유도요!
저녁은 닭가슴살을먹습니다
밥은아예안먹어요......
거의단백질위주이긴하고 운동량은 하루에 6~7시간정도무용을하고 그외복근운동,L자다리운동합니다
다이어트를일주일에서 이주일정도안에 마무리하려고하는데요!
요요가올까봐 너무무섭고 밥도먹고싶고ㅜㅜ
요요안오게 다이어트마무리하는법좀 알수있을까요!?
도움좀주세요 감사합니다♡♡♡♡

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댓글 (6)

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정석
  • durud666
  • 08.27 11:00
  • 안먹던밥을먹으려하니요요가올까봐좀무서워요ㅜㅜ
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입문
  • dkrkfl123
  • 08.27 10:59
  • 한끼에 밥은꼭드시는걸 추천할게요~
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정석
  • durud666
  • 08.22 22:47
  • 하루에많이먹어야 600칼로리정도?
    평균으로는600은거의안넘어요!
    사실저도지금밥을먹고싶은데....갑자기밥을먹으면확찔까요...?아침정도는 현미밥으로라도좀먹고싶은데.....너무걱정이많아요!(댓글감사합니다)
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정석
  • redthread
  • 08.22 22:44
  • 하루에 500칼로리도 섭취 안하시는 것 같아요~ 그렇게 다이어트하면 근육이 빠져서 기초대사량도 줄고 요요가 더 쉽게 올 수 있어요..ㅠㅠ 현미밥 포함해서 일반식을 드셔야할 것 같은데요~ 운동을 하루에 6시간 이상 하시는데 굳이 식단까지 저렇게 잡을 필요가 있나 싶어요..
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정석
  • durud666
  • 08.22 22:33
  • 식단을 잘짜는법 뭐가있을까요!??
    (댓글감사합니다)
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지존
  • AOA 혜정
  • 08.22 22:32
  • 소식과 운동으로 요요없는 다이어트 하세요
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