- 유진꿀
- 정석2016.08.23 19:4648 조회0 좋아요
08월 23일 (음식 1000kcal, 운동 377kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1000/ 2010
377/ 335
성공
(1052)
아침식사 : 299kcal (29.90%)
07:30
| 잡곡밥 (3/4공기, 147g) | 218kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 21kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 16g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 14g) | 14kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (2장) | 6kcal |
점심식사 : 246kcal (24.60%)
| 찐고구마 (1개, 96g) | 122kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
간식 : 455kcal (45.50%)
10:40
| 대추방울토마토 (2개, 30g) | 4kcal |
| [베지밀] 검은콩 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| [청우식품] 그랑쉘포도 (1회분, 18g) | 75kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 (2회분, 40g) | 220kcal |
| 고추장불고기 (1/4소접시, 20g) | 36kcal |
운동 : 377kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (21분) | 147kcal |
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