view-top
170-56kg
초보
2016.08.25 17:42
134 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
식단도와주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~~~
10월예식이있는 다욧예신입니다.
첨엔 체중감량목적으로 시작했는데
하다보니 욕심이생겨서요!
하루식단이 대부분
아침ㅡ 미숫가루 1컵(물에 꿀한스푼)+사과1개
점심ㅡ 닭가슴살소세지,버섯볶음 또는 현미밥에 계란후라이
저녁 ㅡ 아침과 거의동일하게
이렇게 진행중인데 곤약으로 라면만들거나 삶은계란
고구마도 많이섭취하고있어용~
변수가있지않는이상 저 식단에 메뉴만쫌씩바뀔것같은데 탄수화물이 너무많나요?ㅜㅜ
프사/닉네임 영역
170-56kg
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 06월 18일( 점심식사 576kcal)
· 기초대사량과 식단 운동칼로리 봐주세용ㅜㅜ
· 도와주세요ㅜㅜ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
이거 게시글에 댓글 어떻게 다는 건가요 ㅜㅜㅜ
3
113
아달다달아
팔뚝살,,
2
201
의지병신
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
170-56kg
08.25 18:38
오!네네 그럼 다른 과일이나 삶은계란으로 대체해야겠어요 감사합니다ㅜㅜ물어볼곳이없었어용
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
redthread
08.25 18:28
사과가 탄수화물이고 1개 다 드실 경우 하루 당 권고량 초과하는데 2개를 드시면 별로 안 좋을 것 같아용 ㅠ.ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동