view-top

  • 나이는숫자일뿐
  • 정석2016.08.29 18:385,358 조회18 좋아요
50살 다욧 한달 인바디. 체지방 32.4➡26.5 체중 71.4➡67

왼쪽 사진은 7월 14일
오른쪽은 오늘 찍은 사진이예요~

다욧 한달짼데 비포 에프터에만 벌써 4번째네요. ㅎㅎ
너무 자주 올리는거 아닌가 싶기도 하지만
나이 50에 혼자 하려니 힘들어서
자꾸 누군가가 격려 해 주면 더 열심히 할 수 있을 것 같아서 자꾸 올리게 되네요.

변한 모습 보며 칭찬도 받고 싶고 이렇게 기록으로 남겨 놓으면 살 빼는데 스스로 자극도 되고 격려도 되는 것 같아서요~

늙은이가 주책이라 하지 마시고
격려 많이 해 주세요.~

7월 29일 71.4에 시작했는데
딱 한달만에 인바디 측정 해 보니
체지방도 많이 빠졌고
골격근량은 조금 늘어서 제대로 하고 있는거 같아 뿌듯하네요.

체중 71.4➡67
골격근량20.3➡21.4
체지방량 32.4➡26.5
BMI 27.9➡26.2
체지방률 45.4➡39.6
복부지방률 0.90➡0.89 ㅋ 요건 아직 멀었네요. ㅠㅠ
내장지방 112.1 ➡105.0
체중조절 -17.7➡-13.3
지방조절 -20.1➡14.2
근육조절 +2.4➡+0.9

적정체중까지 13.3kg 남았네요.
갱년기를 앞둔 나이라 욕심 부리지 않고
날씬해지기 위한 다욧보다는
건강해지기 위한 다욧을 목표로 열심히 해 볼라구요.

늘 말하는거지만 50인 저도 하는데
젊은 언니들 힘내서 함께 욜씨미 해봐요~

위에 얼굴 다 공개해놓고 요건 얼굴은 왜 가리고 찍었나 몰라 ~ ㅋㅋㅋ

프사/닉네임 영역

  • 나이는숫자일뿐
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (96)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 딸기JoHa
  • 09.06 23:21
  • 엄청 열심히 하셨네요!! 대단하세요 기 받아갈께요
  • 답글쓰기
다신
  • 캐디봉봉
  • 09.06 00:02
  • 한참젊어지셨어요!얼굴살이쪽!!
  • 답글쓰기
입문
  • 째서유니맘
  • 09.05 22:57
  • 넘 멋지세요~ 힘내세요!!
  • 답글쓰기
입문
  • Duvu
  • 09.05 22:00
  • 멋잇으세요~!
  • 답글쓰기
입문
  • 귀도리
  • 09.05 21:59
  • 이야! 언니랑 동생 사진같아요! 이뻐지셨어요
  • 답글쓰기
초보
  • 콩이랑쫑이
  • 09.05 20:59
  • 헉!!!대박~~~추카드려요
    너무너무 잘하셨어요
    저도 님따라 도전한번해봐야겠어요
    완전부러워요~울나이는 갱년기를 이기기위해 운동해야하는디...도전!!합니다
  • 답글쓰기
입문
  • ㅎㅎㅎㅎ77
  • 09.05 18:06
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터으네
  • 09.05 17:58
  • 와 정말 인상이 달라보여요!
  • 답글쓰기
정석
  • 허니머스타드*
  • 09.05 17:13
  • 30대되니살이안빠진다고찡찡대구잇엇는데ㅋㅋ열심히해야겟습니당~ 너무보기조아요!! 화이팅이용
  • 답글쓰기
입문
  • 길동아빠
  • 09.05 16:22
  • 대단하세요!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동