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  • 날씬했던추억
  • 다신2016.08.30 02:1863 조회0 좋아요
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08월 29일 (음식 612kcal, 운동 328kcal)

  • 음식
  • 운동

612/ 1109

328/ 185

성공
(640)

아침식사 : 52kcal (8.50%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 230kcal (37.58%)
사과 (1회분,100g) 52kcal
찐고구마 (1개, 130g) 166kcal
삶은계란흰자 (1회분, 25g) 12kcal

오후 간식 : 84kcal (13.73%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) 10kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal

저녁식사 : 246kcal (40.20%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
삶은계란흰자 (2회분, 50g) 24kcal

운동 : 328kcal

걷기 50분
주원홈트 월요핏
레베카루이즈 힙&팔운동
와이드스쿼트 20개×2set
슬로우버피 20개×2세트
강하나전신스트레칭 30분

보통 걷기 (50분) 130kcal
강하나 전신 스트레칭 (60분) 198kcal

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