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  • 따따따해피
  • 초보2016.08.30 20:3331 조회0 좋아요
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08월 30일 (음식 1571kcal, 운동 574kcal)
매일성공하자!!!!

  • 음식
  • 운동

1571/ 1259

574/ 210

성공
(52)

아침식사 : 449kcal (28.58%)

사과 (1회분, 100g) 52kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
양념고추장아찌 (0인분, 45g) 31kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쥐포볶음 (1소접시, 19g) 60kcal
호박잎찜 (1/2소접시, 12g) 9kcal

점심식사 : 326kcal (20.75%)

바나나식초 (1회분, 10ml) 19kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
저지방우유 (1컵, 250ml) 100kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal
치아시드 (1회분, 2g) 6kcal

저녁식사 : 796kcal (50.67%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml) 19kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 84kcal
[크라운제과] 콘초 (1봉지, 66g) 330kcal
호박잎찜 (1/4소접시, 6g) 4kcal
쥐포볶음 (1소접시, 19g) 60kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal

운동 : 574kcal
보통 걷기 (60분) 508kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal

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