- 천년수
- 정석2016.08.31 22:32107 조회0 좋아요
- 1
하체.유산소
실내자전거10
스트레칭30
레그프80×10/15/100×10/140×6/180×4
레그익75×12/9/70×10/9/65×10/
10/9/9
커튼벨 스모데드리프트 21×8/16×9/8
세트간45~60/인터벌120/총28
실내자전거20
스트레칭16
스트레칭30
레그프80×10/15/100×10/140×6/180×4
레그익75×12/9/70×10/9/65×10/
10/9/9
커튼벨 스모데드리프트 21×8/16×9/8
세트간45~60/인터벌120/총28
실내자전거20
스트레칭16
0
48
