09월 01일 (음식 1571kcal, 운동 453kcal)
오늘 하루 다이어트 일기입니다! :) 모두들 홧팅!!
1571/ 2079
453/ 347
아침식사 : 207kcal (13.18%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 711kcal (45.26%)
쟁반막국수 (1인분, 246g) | 405kcal |
메밀전병 (1인분) | 306kcal |
오후 간식 : 93kcal (5.92%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
저녁식사 : 560kcal (35.65%)
거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
잔멸치볶음 (3/4소접시, 11g) | 12kcal |
소갈비 (1회분, 80g) | 200kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 453kcal
런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |