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  • durud666
  • 정석2016.09.01 22:4435 조회0 좋아요
09월 01일 (음식 660kcal, 운동 480kcal)

  • 음식
  • 운동

660/ 2064

480/ 344

성공
(1540)

아침식사 : 221kcal (33.48%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
사과 아오리 (1개,230g) 106kcal
[CJ] 모닝두부 (1회분,140g) 70kcal

점심식사 : 177kcal (26.82%)

아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) 80kcal
스크램블에그 (1인분, 30g) 52kcal
단호박찜 (1인분, 150g) 45kcal

오후 간식 : 120kcal (18.18%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 50g) 120kcal

저녁식사 : 142kcal (21.52%)

닭가슴살 (1인분, 89g) 97kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

운동 : 480kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
L자 다리운동 (60분) 36kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
잠자기 취침 수면 (180분) 162kcal

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