- 다이어터마미
- 정석2016.09.03 12:21432 조회0 좋아요
12일차 어제 식단
매일매일 남기고 싶은데 둘째 잘때 운동하고 하다보니 밤에 애들 재우다가 제가 제일 먼저 잠들어버리네요ㅜㅎ 어제는 970칼로리 정도 맞췄네요ㅎ 근데 챙겨먹는게 정말 힘드네요ㅜㅎ 현미밥 반으로 나눠서 아침 점심 먹어야겠어요ㅎ아침공복이 넘 긴거 같아서 아침간식 추가하고 운동 열심히 한뒤에 탄수화물 섭취도 해줘야 한대서 운동후간식으로 미주라토스트 3개씩 넣었네요ㅎ 저녁은 챙겨먹을 힘이 없어서 씨리얼로ㅜ저녁에 단백질을 보충해야할꺼 같은데 간단하고 고단백인게 뭐있을까유ㅎ
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