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  • 45고고!
  • 정석2015.11.27 08:53306 조회1 좋아요
충격적인 인바디 결과 ㄷㄷㄷ
춥기도 하고 정체기 극복한답시고 식사량 줄이고 유산소만 했더니 근육량이 많이 줄었네요 ㅠㅠㅠ
지난달에는 30분씩 근력운동했는데 이번달엔 안했더니...

역시 근력운동을 해야 하나봐요...
근육이 줄어드니 체지방량은 늘고 기초대사량은 줄고...
체중은 줄었는데 다 근육만 빠진거고.. ㅠ
깜놀해서 두유 마시고 단백질 섭취!!!
먹는거에 좀 더 신경써야겠어요~

여러분들도 근력운동 꼭 하세요!!

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댓글 (4)

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정석
  • 45고고!
  • 11.27 09:39
  • Shwusgsk 근력 진짜 귀찮고 힘들긴 한데 꼭 해야하나봐요 ㅎㄹ
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초보
  • Shwusgsk
  • 11.27 09:38
  • 근력ㅠ 열싱히 해봐요ㅎ
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정석
  • 45고고!
  • 11.27 09:37
  • 오랜방황의끝 네 꼭 하세요~~ 저도 오늘부터 다시 시작하렵니다~^^
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.27 09:36
  • 어제부터 정말 춥네요ㅜㅜ근력운동 귀찮아지고 있었는데 이글보고 꼭 해야겠어요~감사합니당
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