- LaVieEnRose
- 초보2016.09.10 10:5883 조회0 좋아요
Q.아침?? 저녁??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
딱 정답은 없겠지만 ㅠㅠ
지금 제 상황에서는
1. 아침~점심 사이 (점심 먹기 1시간쯤 전에 운동 끝남)
2. 저녁 먹은 후
이 두 시간대 밖에 운동할 시간이 안 나서요ㅠ
1번은 뭔가 애매해서 2번 시간대에 운동하려고 봤더니
운동 후에 닭가슴살 같은걸 먹어줘야 근육이 잘 붙는다고 하더라구요;
그런데 뭘 먹기에는 늦은 시간이라
그냥 1번 시간에 운동하고 점심때 단백질 섭취를 해야하나 싶기도 하고
어떻게 해야 더 좋은 방법일까요??!?
도와주세요ㅠㅠ
지금 제 상황에서는
1. 아침~점심 사이 (점심 먹기 1시간쯤 전에 운동 끝남)
2. 저녁 먹은 후
이 두 시간대 밖에 운동할 시간이 안 나서요ㅠ
1번은 뭔가 애매해서 2번 시간대에 운동하려고 봤더니
운동 후에 닭가슴살 같은걸 먹어줘야 근육이 잘 붙는다고 하더라구요;
그런데 뭘 먹기에는 늦은 시간이라
그냥 1번 시간에 운동하고 점심때 단백질 섭취를 해야하나 싶기도 하고
어떻게 해야 더 좋은 방법일까요??!?
도와주세요ㅠㅠ
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