디져트로 아메리카노에 ...
치즈케잌 (넌 쫌 참을걸...ㅜㅜ)
오늘저녁은 간단히 계란하나에 키위하나만 먹고 자야겠어요.

아! 인사가 늦었네요.
전 5월부터(63키로) 지금까지(51키로)
식단조절과 운동 열심히 하고 있는 제주댁이에요.
한달전부터는 평균 하루 1600칼로리 먹어주고요.
오늘같은 주말은 다욧보상데이로 먹고싶은거 실컷먹다보면 2000칼로리도 먹고
체중이 조금 늘면 다시 1200칼로리 아래로 식단조절!하며!
하루 한시간 웨이트 한시간 유산소 (주말빼고)
꾸준히 노력하다
이제야 다신에 가입했어요.
다신에 좋은 정보 참 많네요.
지치지않는 너무 무리하지않는
롱런할수 있는 건강한 다이어터로 열심히 활동하겠습니다!