- 빼서유지하자
- 다신2016.09.11 21:4543 조회0 좋아요
09월 11일 (음식 1050kcal, 운동 618kcal)
2일차 열심히 함
- 음식
- 운동
1050/ 1167
618/ 195
성공
(540)
아침식사 : 220kcal (20.95%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
점심식사 : 620kcal (59.05%)
| 감자조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
| 계란후라이 (1개, 23g) | 49kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 30g) | 36kcal |
| 쥐눈이콩 (1회분, 132g) | 472kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.67%)
| 씨드믹스 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 140kcal (13.33%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 618kcal
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 점핑피트니스 (40분) | 400kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 64kcal |
0
55
