- 건강하게 살빼자.
- 입문2016.09.13 04:2846 조회0 좋아요
09월 12일 (운동 550kcal)
조금씩이지만 변화고 있다. 목표까지 포기는 없다.
- 음식
- 운동
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550/ 204
성공
(1568)
아침식사 : 0kcal (0%)
바나나 , 오이양파마늘샐러드+식초요거트
버섯쇠고기장조림
고구마
생강차
점심식사 : 0kcal (%)
저녁식사 : 0kcal (%)
운동 : 550kcal
공: 05시30분 - 07시
? 4R6W?5 ?10W
쑥: 09시30분 - 10시40분
아: 10시50분 - 11시30분
? 후프
점: 15시10분 - 16시10분
? 고정자전거 1단계
저: 18시40분 - 19시40분
?가볍게 머신걷기
| 기상체조 (5분) | 5kcal |
| 머신 걷기 와 뛰기 (60분) | 160kcal |
| 모델운동 (10분) | 10kcal |
| 5분 아령 (5분) | 10kcal |
| 유림 체조 (10분) | 10kcal |
| 기상체조 (5분) | 5kcal |
| 왕쑥뜸 (60분) | 0kcal |
| 훌라후프 (40분) | 100kcal |
| 기상체조 (5분) | 5kcal |
| 고정 자전거 (60분) | 120kcal |
| 기상체조 (5분) | 5kcal |
| 머신 걷기 (50분) | 120kcal |
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