- 츠츠루루
- 정석2016.09.14 09:0660 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
- 3
- 1
- 2
- 3
- 1
- 2
- 7
09월 13일 (음식 711kcal, 운동 1245kcal)
아침식사 : 231kcal (32.49%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [닥터발란스] 예전처럼 고구마맛 (1회분,30g) | 111kcal |
점심식사 : 261kcal (36.71%)
| 단호박죽 (1대접,310g) | 261kcal |
오후 간식 : 100kcal (14.06%)
| 레몬차 (1회분, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 119kcal (16.79%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 119kcal |
운동 : 1,245kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 230kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
0
89
