다이어트

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삐약짹짹
초보2016.09.18 06:17214 조회0 좋아요

폭풍흡입 혼내주세요..(음식 3102kcal, 운동 164kcal)

오늘 다이어트 시작했습니다.
그런데 젠...장ㅜㅜ
맥주먹으며 과자 폭풍흡입..했습니다...

덴다 1일부터 다시 하려구요 어차피 1일차였지만..
내일부터 다시시작합니다.

많이먹는것도 아닌데,
꼭 야식, 폭식때문에 다이어트가 무용지물이 되네요
이번에 굳게 마음먹고 하려고합니다.

창피해도 글로 올리면 도움이될것같아 올려봐요...
많이혼내주세요

아침식사 : 220kcal (7.09%)

자몽	150kcal
[아워홈] 손수우유식빵	70kcal

점심식사 : 239kcal (7.70%)

삶은 계란	237kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노	2kcal

오후 간식 : 2,149kcal (69.28%)

[칭타오]캔맥주 (1캔, 1500ml)	1,149kcal
[크라운] 카라멜콘메이플 (4회분, 136g)	700kcal
[기린] 콘칩군옥수수맛 (2회분, 60g)	300kcal

저녁식사 : 494kcal (15.93%)

아메리카노 (3잔, 1410ml)	45kcal
삶은 계란 (3개, 150g)	237kcal
버섯구이 (1소접시, 128g)	97kcal
사과 (1회분, 200g)	104kcal
생대추 (3개, 11g)	11kcal