- 찡찡둥이
- 초보2016.09.21 20:0358 조회0 좋아요
09월 21일 (음식 1171kcal, 운동 236kcal)
2일차
- 음식
- 운동
1171/ 1313
236/ 218
성공
(160)
아침식사 : 210kcal (17.93%)
| 사과 (1회분, 67g) | 34kcal |
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1회분, 453g) | 176kcal |
점심식사 : 401kcal (34.24%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 자몽 (1/4개, 75g) | 22kcal |
| 올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 근대 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 적겨자 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 10kcal |
저녁식사 : 560kcal (47.82%)
| 족발 (1인분, 210g) | 505kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 77g) | 35kcal |
| 깻잎 (4장,5g) | 2kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
운동 : 236kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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