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  • 세이유
  • 초보2016.09.21 22:2419 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1403kcal, 운동 639kcal)
드디어 다신다이어리 시작

  • 음식
  • 운동

1403/ 2401

639/ 400

성공
(1237)

아침식사 : 154kcal (10.98%)
복숭아 황도 (2개, 400g) 104kcal
[풀무원] 명일엽&헛개녹즙 (1회분, 120g) 50kcal

점심식사 : 838kcal (59.73%)
짬뽕국 (1/2대접, 76g) 89kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
배추김치 (1/4소접시, 15g) 2kcal
짜장밥 (1인분, 600g) 730kcal

오후 간식 : 25kcal (1.78%)
적양파즙 (1회분, 120ml) 25kcal

저녁식사 : 386kcal (27.51%)

현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) 9kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g) 37kcal

운동 : 639kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
태권도 (40분) 400kcal
골프 (30분) 135kcal

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