- lacob
- 초보2016.09.22 09:4538 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1127kcal, 운동 238kcal)
2일차
- 음식
- 운동
1127/ 1210
238/ 201
성공
(120)
아침식사 : 241kcal (21.38%)
| 호박고구마 (1개, 105g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 616kcal (54.66%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 45g) | 77kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19.5g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 270kcal (23.96%)
| [자연은] 90일 토마토주스 (1회분, 340ml) | 150kcal |
| 골드스탠다드웨이더블리치초콜릿 (1회분, 30g) | 120kcal |
운동 : 238kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 점핑잭(시간) (4분) | 32kcal |
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