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  • 죠애나쥬
  • 입문2016.09.24 21:3360 조회0 좋아요
09월 24일 (음식 1734kcal, 운동 300kcal)

  • 음식
  • 운동

1734/ 2548

300/ 425

성공
(689)

아침식사 : 484kcal (27.91%)
해물동그랑땡 (1개,16g) 45kcal
공기밥 (1공기,210g) 310kcal
햄 (1조각,30g) 85kcal
된장국 (0.5인분,125g) 26kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal

점심식사 : 465kcal (26.82%)
참치샌드위치 (1인분,142g) 345kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

오후 간식 : 615kcal (35.47%)
[해태] 누가바 (1회분,63g) 145kcal
[해태] 바밤바(70ml) (1회분,75g) 95kcal
[롯데제과] 빙빙바 (2회분, 150g) 200kcal
[크라운베이커리] 밤빵 (1회분,68g) 175kcal

저녁식사 : 170kcal (9.80%)
[영진데리카후레쉬/GS25] 참치마요네즈주먹밥 (1회분,105g) 170kcal

운동 : 300kcal
외바퀴자전거 타기 (60분) 300kcal

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