view-top

  • saks527
  • 초보2015.12.04 13:49383 조회0 좋아요
Q.정체기 고민!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

40대 초반 직장인인뎅!
직장외엔 등산ᆞ헬스로 일주일에 4번은 2시간이상은 운동하고 있어용!3개월째 170키에 65kg을 유지하고있어용~
운동한지는 3년 넘었구용!
식사량은 하루에 1500kcal정도!
한달 음주약속은 3번정도!
어찌하면 정체기를 넘길까요!
음주를 끊으면 대인관계에 문제가 있을거 같고ㅠㅠ
멋진 조언 부탁드립니당!

프사/닉네임 영역

  • saks527
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 김땅콩
  • 12.05 00:22
  • 와 복근 멋지네요! 부러워요~
  • 답글쓰기
초보
  • saks527
  • 12.04 14:38
  • 허밍님!감사합니당~빡센운동과 스트레칭을 같이해야겠어용!
  • 답글쓰기
다신
  • 허밍
  • 12.04 14:33
  • 저같은 경우 매일 같은 자극의 운동만하면 정체기가 오래가는것같아요~
  • 답글쓰기
초보
  • saks527
  • 12.04 14:01
  • 매다뇨님ᆢ감사합니당!운동종류를 달리해야겠어용!
  • 답글쓰기
다신
  • 주르리
  • 12.04 13:58
  • 운동을 열심히 하셔서 그런지 체중보다 날씬해 보이세요!
    제가 167에 56정도 나가는데 님이 더 날씬해 보여요ㅎ
    체중 줄이는건 덜먹는 방법밖엔 없는거 같아요ㅠㅠ
    지금도 많이 드시는건 아니니깐 단기로 gm이나 덴다같은거 해서 좀 줄여보고 그런건 어떨까요?
    운동도 종류를 바꿔보는거도 좋을거 같아요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동