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  • 뷰뷰쟁이
  • 정석2015.12.04 13:55387 조회0 좋아요
Q.단백질 하루 권장량만큼 드세요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 할 때 매번 떨어지는 단백질 때문에 너무 고민이 돼요 ..
단백질 어느 정도 드세요 ?
검색해보니 하루 단백질 권장량이 몸무게 1kg 당 1g이라는데 , 두유나 우유를 보니까 150ml - 200ml 에 5-6g 하는 것 같건데 .. 도대체 얼마나 마셔야 될지 ㅠㅠ
생각해보니까 그래서 사람들이 닭가슴살 먹는 건가 싶더라고요 .. @~@
단백질 권장량만큼 드시나요 ???

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정석
  • 뷰뷰쟁이
  • 12.05 02:04
  • justdoit. 맞아요 ㅠㅠ 칼로리 때문에 선뜻 마시기 좀 그렇더라고요 .. 단백질파우더 찾아봐야겠어요 ! 알려주셔서 감사합니다 !!
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정석
  • 뷰뷰쟁이
  • 12.05 02:03
  • 영육강건 아하 ㅠㅠ 어쩐지 ..! 나름 운동 열심히 다니고 있는데 계속 떨어지더라고요 .. 알려주셔서 감사해요 ! 저도 이번달에는 잘 챙겨 먹어야겠어요 !
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정석
  • 뷰뷰쟁이
  • 12.05 02:03
  • 시현s 아아 보충제가 있네요 그거 좋겠어요 ! 보충제 찾아봐야겠네요
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정석
  • 뷰뷰쟁이
  • 12.05 02:03
  • 달땡@-@아항 ! 그러시군요 , 소식 좋죠 ! 저는 많이 먹고도 권장량 못 먹으니 ㅠㅠ
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정석
  • justdoit.
  • 12.04 15:18
  • 저두 근육량 늘리려고 단백질 챙겨먹으러 노력하는데..생각보다 어려워요~첨엔 운동끝나고 500미리 마셨는데 배도 부르고 뭣보다 칼로리가 너무 오바되더라구요..그래서 지금은 단백질파우더 먹어요~
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다신
  • 영육강건
  • 12.04 15:13
  • 아무리 근육운동 열심히 해도 단백질 섭취량이 부족하면 근육도 안 생기고 손실이 와요. 그래서 식단이 중요해요..저번에 신경 덜 썼더니 근육이 손실 되어서 이번달에는 잘 챙겨 먹으려고 애 쓰고 있어요~ 행다!
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정석
  • 시현s
  • 12.04 14:09
  • 그래서 저는 운동후 보충제로 섭취해요
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정석
  • 달땡@-@
  • 12.04 14:07
  • 저도 권장량만큼 못먹어요.소식때문인지😅
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