- 따따따해피
- 초보2016.09.30 19:3736 조회0 좋아요
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09월 30일 (음식 1448kcal, 운동 923kcal)
- 음식
- 운동
1448/ 1259
923/ 210
성공
(524)
아침식사 : 238kcal (16.44%)
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 100g) | 69kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1/2회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 259kcal (17.89%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 단호박찜 (1/4회분, 30g) | 8kcal |
| 삶은밤 (8개, 72g) | 124kcal |
오후 간식 : 290kcal (20.03%)
| 삶은밤 (11개, 99g) | 170kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| [네스퀵] 초코 웨하스 (1/4회분, 8g) | 72kcal |
저녁식사 : 661kcal (45.65%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 부추부침개 (2소접시, 261g) | 342kcal |
| 생두가루 (1/2회분, 1g) | 0kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
운동 : 923kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 5kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 7kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 2kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| 크런치 (1분) | 2kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 406kcal |
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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