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  • 데자인심
  • 정석2014.08.31 16:40260 조회0 좋아요
샐러드도 맛나게 먹어요^^

오늘 아침에 자몽닭가슴살 샐러드 만들어 먹었어요.
보기엔 푸짐해보이는데 칼로리는 높지 않아요.
반면에 포만감은 짱! ㅋㅋ 꼭꼭 씹어 먹으면 더더욱 ㅋ
야채샐러드에 자몽50g, 닭가슴살40g, 아몬드2개 뿌셔넣고 단호박 45g
드레싱은 유자청 티스푼으로 한숫갈에 식초2~3스푼 넣으면 새콤달콤 맛난 샐러드 완성^^
그전에 요거트를 드레싱으로 섞어 먹었다 멘붕 ㅠㅠ
닭가슴살하고는 안맞는거 같더라구요.

아침에 만들면서 나중에 먹을것도 미리 같이 만들어 놓으면 편하더라구요.
이렇게 한번 만들어 드셔보세요.
특히 유자청드레싱 정말 맛있어요. 식초는 몸에도 좋으니 드레싱으로 딱! ^^

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댓글 (9)

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초보
  • 뽕네프
  • 09.01 22:06
  • 저도 님처럼먹어봐야겠어요~~맛나보이네요
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정석
  • 데자인심
  • 08.31 21:47
  • 미친개 ㅋㅋㅋ바쁠땐 바나나 하나, 요거트 아님 두유로 때워요^^
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정석
  • 데자인심
  • 08.31 21:45
  • 조아죠아 대신 유자청을 티스푼으로 한숫갈^^ 식초는 기호에 맞게 더 넣으셔도 좋아요. 샐러드가 훨씬 상큼할거예요
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다신
  • 미친개
  • 08.31 19:33
  • 부지런하시네 좋네유~~
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정석
  • 조아죠아
  • 08.31 17:37
  • 샐러드도 드레싱 때문에 고민이 많은데 저런 방법이 잇군요!!
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정석
  • 데자인심
  • 08.31 17:25

  • 보통집에 유자차 끓여먹잖아요? 또 돌잔치가면 선물로 유기농유자차들도 들어오다보니^^ 전 유자차를 잘안먹어서 대신 요렇게 써먹어요. 베이글에 쨈대신 유자청 약간 올려먹어도 맛나요^^
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정석
  • 데자인심
  • 08.31 17:20
  • 한번씩 맛나게 먹을때 저렇게 ㅋㅋ 이왕이면 영양가 발란스 맞춰서 먹는게 좋으니^^ 보통 저기서 닭가슴살 대신 달걀흰자 넣거나 자몽대신 바나나, 사과 이런식으로 바꿔서도 먹어요. 이왕이면 똑같은 음식보단 약간씩 변화를 주는게 적게 먹어도 시각적으로 포만감를 미리 느끼는거 같아요^^ 뭔가 배부르게 먹은듯한 ㅋㅋ
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초보
  • 빵빵걸
  • 08.31 17:18
  • 맛나보이네요..저두 해봐야겠어요
    유자청이..없어서 유자청마트에 파는건가요?
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지존
  • 살처짐
  • 08.31 16:48
  • 와 ~~ 정말 다양하개 드시네요...제가 다먹는건데...저렇케 생각돔도 못햇어요 ..새콤달콤하고 맛잇겟어요...새콤한건 젖산분해에좋타고 하니 운동후 먹으면 끝장나겟는데요...내일 점심으로 도전...
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