- 한번쯤날씬하게
- 다신2016.10.01 20:2848 조회0 좋아요
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10월 01일 (음식 702kcal, 운동 119kcal)
나름 페이스를 잘~유지하고있었는데..
시댁에서 우리 먹으라고 준비해두신 호박전...
마음을 져버릴수 없어서
먹었어요...ㅠ
소화되라고 매실액 물에 희석해서 먹었는데..
효과가있으려나모르겠어요..
내일부터 다시 시작할게요ㅋㅋㅋ
시댁에서 우리 먹으라고 준비해두신 호박전...
마음을 져버릴수 없어서
먹었어요...ㅠ
소화되라고 매실액 물에 희석해서 먹었는데..
효과가있으려나모르겠어요..
내일부터 다시 시작할게요ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
702/ 1661
119/ 277
성공
(802)
아침식사 : 316kcal (45.01%)
밥공기 기준 1/2
두부가 없어서 계란후라이와 두유로 대체하였고
김치대신(없기도해서;;;) 양배추 몇조각 곁들였습니다
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 162kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
| 명란젓양념 (1/2종지, 7g) | 9kcal |
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 8kcal (1.14%)
끓인물에 쪄서 먹었어요
| 부추어묵 (1/4개, 7g) | 8kcal |
오후 간식 : 109kcal (15.53%)
아점을 먹어서
요걸로 허기를 채우려고 합니다
흰자만 먹어요
| 훈제계란 (1개, 35g) | 52kcal |
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1/2팩, 95ml) | 57kcal |
저녁식사 : 269kcal (38.32%)
| 호박전 (1인분, 214g) | 269kcal |
운동 : 119kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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