손목이 약했었는데 10년전 보드배우다가 양손 골절당하고 부턴 손목이 너무 약해졌어요ㅠㅠ

손목을 많이 쓰게되면 아파서 병원가면 문제가 없다고 해서 후유증이거니하고 지내고 있었는데요.

그간 스트레칭을 할땐 손목집고 엎드려서하는 동장은 빼거나 최소한으로 해왔어요~

그런데 본격적으로 다이어트+ 운동 시작하니까 손집고 엎드려서 하는 운동이 많네요ㅠㅠ

참고 일주일째하는데 어제 손목이 시리는걸 처음 느끼고 심각성을 인지했어요ㅠㅠ

찾아보니 '푸쉬업 바' 라는게 있던데 그걸 사서 쓰면 손목지탱하는데 무리없이 도움이 될까요??


팔굽혀펴기는 아직 근력이 없어서 못하고 버핏 이나 마운틴클라이밍 , 왼발들고 오른손들고 하는 동작들을 하는데

푸쉽업바를 쓰게되면 높이차이가 발생할거같은데 이 정도는 괜찮은걸까요??

의견 부탁드립니다~^^


푸쉬업바는 운동에 맞지않는 도구면 손목 보호대도 있던데 이건 도움이 될까요??


실은 제가 무릎도.... 런지하는데 무릎이 아파요ㅠ

무릎보호대쓰면 도움 받을 수 있나요~ㅎㅎ