다이어트

Q.어떻게 보는거예요 운동해야할 칼로리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량 빼고 저 주황색이랑 노랑색부분정도만 빼면 되는건가요?

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초코밀
10.02 22:45
저건 키.몸무게.활동량으로 어림잡은 하루소비칼로리에요. 평소습관대로 행동할 때 소비되는 칼로리 총량이요.
본인이 운동으로 소비해야할 칼로리는 밑에 나와있는1517kcal에요.
근데 바루에 1500을 온전히 운동으로 소모하긴 정말 힘들고 활성산소 장난아닐 듯한데 목표기간을 너무 짧게.목표몸무게를 너무 낮게 설정하신 건 아닌가해요.

처방된 칼로리는 동그라미 밑부분의 표를 보면 되는 거에요~
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