- 살빼자똥꾸
- 지존2016.10.03 19:3545 조회0 좋아요
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10월 03일 (음식 1296kcal, 운동 1360kcal)
- 음식
- 운동
1296/ 2164
1360/ 361
성공
(1867)
아침식사 : 342kcal (26.39%)
| 밤고구마(삶은것) (2개, 200g) | 152kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
점심식사 : 417kcal (32.18%)
| 비빔밥 (1/2인분, 210g) | 268kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오후 간식 : 175kcal (13.50%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 아몬드 (20개, 24g) | 140kcal |
저녁식사 : 362kcal (27.93%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 밤고구마(삶은것) (2개, 200g) | 152kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 1,360kcal
| 빌리부트캠프 (54분) | 592kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
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