- 아리쯔
- 정석2015.12.05 23:153,122 조회22 좋아요
2014년 3월부터 천천히 조금씩^^
2014년 3월 제 인생 최고로 살이 올랐고
그때부터 다이어트를 시작
지금은 유지 및 관리중입니다^^
인바디 비교
그때부터 다이어트를 시작
지금은 유지 및 관리중입니다^^
인바디 비교
다이어트하면서 지킨 점
1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)
2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)
3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)
4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)
5. 과식하지 않기
대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;
지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다
마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요
잘 부탁드립니다^^
1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)
2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)
3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)
4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)
5. 과식하지 않기
대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;
지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다
마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요
잘 부탁드립니다^^
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