다이어트

Q.저탄수고지방

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저탄수고지방 시작한지 열흘이에요.
당뇨도있고해서 시작했는데...생각보다 탄수섭취가 많은거같아요.
일단 빠지기는 하는데...
식단 조절을 어떻게 해야할까요...

도라에몽구
10.05 18:55
저희 아버지도 당뇨 환자셨어요. 당뇨는 단지 '살을 빼는 것'에 초점을 맞춰서는 안됩니다. 꾸준한 운동과 식이요법이 필요할 뿐이에요. 많은 당뇨 환자분들이 이 두가지를 가볍게 보시는데요. 저탄수 고지방 다이어트는 적절하지 않다고 봅니다. 당장의 체중변화에 신경쓰지 마세요. 미용 목적이 아니시라면 더더욱 눈에 보이는 '살'에 집착하셔서는 안된다고 생각합니다. 저희 아버지는 당뇨 진단 받으시고 매일 산책하시며 술과 자주 먹던 기름진 음식 섭취 빈도를 줄이셨어요. 체중과 눈에 보이는 체격은 그대로세요. 고기도 드시고 술도 드십니다. 자주 드시던걸 빈도를 줄였을 뿐이고요, 그리고 엄마께서 채식 위주의 식단을 자주 해주셨어요. 현재 당뇨 증상은 더 이상 보이지 않고 가끔 혈당만 재십니다. 지금 상황에서 저탄수 고지방 다이어트는 몸을 더 망가지게 한다고 생각해요. 다신 다이어트정보 카테고리에서 고지방 다이어트에 대한 정보 찾아서 읽어 보시구요, 한 번 더 생각해보시길 바랍니다.
답글쓰기

채택된 답변