천칼로리 넘게 먹어도~ 뭘 어떻게 먹느냐가 중요하죠. 전 1300~ 1500 먹어요. 운동 물론 합니다만, 먹는 족족 운동하지도 않고요.운동은 아침에 1~ 2시간 해요. 일욜은 아예 안하구요. 생리 때도 5일동안 운동 아예 안해요. 저녁도 8시경에 항상 먹어요. 그렇다고 풀떼기만 먹지도 않아요. 일반식이던, 고칼로리던 양조절하며 부족하니 제 다요트식 병행해서 공복감 잘 안들게 먹어요. 그래도 살 빠져요. 다시 말씀드리지만, 1500을 먹어도 뭘 먹느냐가 중요해요. 간편식은 쉽게 공복감이 와요. 요요도 빨리오죠. 씾는걸로 다요트 권장해요.
다신
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