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  • 열심히잘해보자
  • 정석2016.10.05 22:5456 조회0 좋아요
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10월 05일 (음식 1564kcal, 운동 703kcal)

  • 음식
  • 운동

1564/ 1131

703/ 189

성공
(82)

아침식사 : 293kcal (18.73%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
순두부찌개 (1/2인분, 130g) 109kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 28kcal

점심식사 : 433kcal (27.69%)
[뚜레쥬르] 피자토스트 (1개, 82g) 150kcal
마파두부 (1소접시, 119g) 113kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal

오후 간식 : 275kcal (17.58%)
행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1/4회, 10ml) 17kcal
[오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) 258kcal

저녁식사 : 563kcal (36.00%)
[KOOSBAKERY] 버터롤케익 (1/2회분, 40g) 149kcal
치즈떡볶이 (1소접시, 128g) 282kcal
[삼양] 불닭볶음면 (1/4봉지, 35g) 132kcal

운동 : 703kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 80kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 1kcal
마운틴클라이머 (10회) 1kcal
줌바댄스 (18분) 149kcal
3분 안벅지 불태우기 (3분) 100kcal
방송댄스 (10분) 70kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 80kcal

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