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한번쯤날씬하게
다신
2016.10.07 10:40
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책벅지1일 시작
운동식단을 하면서 느끼는 왼쪽의 뻣뻣함
단순히 허벅지가 두꺼운것과 달리
하체근력이 너~~무 없더라구요
1일이지만 전신에 좋은걸 느낍니다
허벅지에도 힘이 들어가지만
허리도 펴지고
엉덩이 힙업느낌에
엄지발가락에도 근력이 생김을 느낄수있네요
꾸준히 하면 좋을듯해요
일단 오늘은 10분도전했어요
발꿈치들고 흔들림없이
발가락으로만 설수있을때까지
30일 10분씩 도전합니다!
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다신
한번쯤날씬하게
10.10 13:27
날씬쟁이.
아점같은 식사끝나고 한숨돌리고 설거지 전 준비운동용이에요 ㅋㅋ 설거지도 꽤 서있어야하잖아요~집에 안보는 "책"만 많아요~책만부자라ㅋㅋ
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지존
날씬쟁이.
10.10 13:25
이거완전좋은주부용운동인데요~감사합니다!
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다신
한번쯤날씬하게
10.09 11:53
뱄쌀89
네 저희집 의자가 좀 낮아서그런지 앉아서는 힘이 안들어가길래 배쏙넣고 괄약근힘주고 등허리 핀상태로 곧게 서서(게임)하다가 살짝 움직일 일이 있었는데 10분 하려니까 아까워서 끼고 움직여보자싶어서 이동도해봤어요ㅎㅎ
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지존
뱄쌀89
10.09 11:50
저는 책벅지 앉아서 하고있느데 서서도 하시네요 ~! 곧은 자세에서 끼고있으면 되나요?
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다신
니트원피스
10.07 20:52
한번쯤날씬하게
아..
저는 하체근력하고 골반살이 큰숙제에요~
ㅎㅎ
낼부터 도전해볼께요
웬지 골반교정에도 도움되지않을까 싶어요~
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다신
한번쯤날씬하게
10.07 20:50
니트원피스
그렇다고 들었어요 무릎안쪽 툭 튀어나온 살이라도 밀어넣어보려구요ㅋ
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다신
니트원피스
10.07 20:49
한번쯤날씬하게
얇은책은 더힘들겠죠?
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다신
한번쯤날씬하게
10.07 20:48
니트원피스
같이 도전시작해요~! 저도 오늘부터1일이라서..ㅋㅋ
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다신
니트원피스
10.07 20:32
와우~
대단하세요~
저도 하체근력미달인데..
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