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  • 한번쯤날씬하게
  • 다신2016.10.07 10:40127 조회0 좋아요
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책벅지1일 시작

운동식단을 하면서 느끼는 왼쪽의 뻣뻣함
단순히 허벅지가 두꺼운것과 달리
하체근력이 너~~무 없더라구요

1일이지만 전신에 좋은걸 느낍니다
허벅지에도 힘이 들어가지만
허리도 펴지고
엉덩이 힙업느낌에
엄지발가락에도 근력이 생김을 느낄수있네요
꾸준히 하면 좋을듯해요
일단 오늘은 10분도전했어요
발꿈치들고 흔들림없이
발가락으로만 설수있을때까지
30일 10분씩 도전합니다!

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.10 13:27
  • 날씬쟁이. 아점같은 식사끝나고 한숨돌리고 설거지 전 준비운동용이에요 ㅋㅋ 설거지도 꽤 서있어야하잖아요~집에 안보는 "책"만 많아요~책만부자라ㅋㅋ
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지존
  • 날씬쟁이.
  • 10.10 13:25
  • 이거완전좋은주부용운동인데요~감사합니다!
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.09 11:53
  • 뱄쌀89 네 저희집 의자가 좀 낮아서그런지 앉아서는 힘이 안들어가길래 배쏙넣고 괄약근힘주고 등허리 핀상태로 곧게 서서(게임)하다가 살짝 움직일 일이 있었는데 10분 하려니까 아까워서 끼고 움직여보자싶어서 이동도해봤어요ㅎㅎ
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.09 11:50
  • 저는 책벅지 앉아서 하고있느데 서서도 하시네요 ~! 곧은 자세에서 끼고있으면 되나요?
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다신
  • 니트원피스
  • 10.07 20:52
  • 한번쯤날씬하게 아..
    저는 하체근력하고 골반살이 큰숙제에요~
    ㅎㅎ
    낼부터 도전해볼께요
    웬지 골반교정에도 도움되지않을까 싶어요~
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.07 20:50
  • 니트원피스 그렇다고 들었어요 무릎안쪽 툭 튀어나온 살이라도 밀어넣어보려구요ㅋ
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다신
  • 니트원피스
  • 10.07 20:49
  • 한번쯤날씬하게 얇은책은 더힘들겠죠?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.07 20:48
  • 니트원피스 같이 도전시작해요~! 저도 오늘부터1일이라서..ㅋㅋ
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다신
  • 니트원피스
  • 10.07 20:32
  • 와우~
    대단하세요~
    저도 하체근력미달인데..
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