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  • insam
  • 초보2016.10.07 15:18182 조회0 좋아요
Q.뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동들 좀 알려주세요~~
아랫배만 좀 볼록하고 다리가 살짝 통통한 편이라 빼고 싶네요ㅠㅠ

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댓글 (3)

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초보
  • 바로너
  • 10.07 16:31
  • 와 저도 이거 정말 고민이었는데 ㅜㅜ 힌트 얻고 갑니당
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초보
  • 초코밀
  • 10.07 16:21
  • 살빼는 건 유산소.
    해당부위 근력운동은 라인을 만들어주는 데 도움돼요.
    기본적으로 유산소운동 40분 이상은 해주면서 해당부위 근력운동하세요.
    유산소 강도는 숨이 찰 정도가 돼야해요.

    아랫배 ㅡ 레그레이즈
    허벅지 ㅡ 와이드스쿼트.사이드런지.시저킥 등등

    운동은 자세와 집중력이니 혼자 개수정하고 하는 거보단 영상보고 자세 맞춰가며 템포 따라해보세요.
    유투브에 innerrhigh workout. abs workout검색해서 하나만 계속 하진 마시고 여러영상 번갈아가며 따라해보세요
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.07 15:27
  • 책벅지 꼭하세여 ! 두번하세요 !
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