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  • 홍일쩜
  • 초보2016.10.09 23:1478 조회0 좋아요
Q.허리디스크인데 누워서하는
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크가 있는데요 누워서 하는 운동엔 뭐가 좋나요? :)

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  • 홍일쩜
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댓글 (3)

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초보
  • 초코밀
  • 10.10 09:50
  • 등운동을 해주시고 걷기를 해주셔서 디스크가 더 발전하지 않고 통증이 완화되도록 해주는 게 우선일 듯해요.

    누워서 할 수 있는 건
    ㅡ브릿지. 시저킥. 슈퍼맨이 대표적이고 각 동작마다 응용동작들이 많으니 찾으셔서 하시면 될 듯해요.
    저 운동들도 무리가 간다면 걷기부터 해보는 게 좋을 듯해요
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초보
  • 홍일쩜
  • 10.10 10:05
  • 감사합니다 :)
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다신
  • 바다너머
  • 10.10 00:58
  • 디스크 있으시면 병원에서 처방 받아서 하시는게 좋을 것 같아요. 잘못하다 더 악화가 될수도 있어서요.보건소나 이런곳에서도 운동 처방은 해주세요. 디스크 있어도 되는지는 몰겠지만 일단은 다니는 병원에 가능한 운동 범위를 먼저 확인해 보시는게 좋을것 같아요
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