벌써 마지막 최종후기를 남기는 날이 왔네요😍

맛있게 먹은 구운야채한끼 10일동안 정말 건강한 식이를 하게 되어 만족했던 체험단 활동이였습니다😁

평소 인스타그램에서 구운야채한끼로 다양한 레시피를 보고 저도 10일동안 야채와 곁들여 포만감있는 식사를 했어요🍴

🔶다양한 레시피 활용🔶

✔두부와 계란 흰자를 곁들여 먹는 익힌샐러드
여기에 다이어터의 음료 아몬드브리즈와 함께라면 300칼로리도 안되는 라이트한 한끼가 됩니다☺

✔시간이 없어도 전자렌지에 2분30초만 데워주면 간단하게 먹을수 있어요❤
전 이점이 정말 좋았습니다!

✔더 포만감을 갖고싶다면 GI지수가 낮은 채소를 곁들여 보세요~ 가지와 버섯을 구우면 🖒🖒

✔바나나와 두부를 곁들이면 정말 끄떡없는 한끼식사입니다

✔닭가슴살이 지겨우면 새우살을 이용해보세요
콜레스테롤 많다고 걱정되신다고요? 3마리는 괜찮아요 ☺그건 과식했을때 그리고 일주일 내내 먹었을때 얘기에요😅😅

✔저번 후기에 보여드렸던 곤약파스타 입니다.
구운채소라 너무너무 잘어울렸어요
이건 제가 종종 해먹는 다이어트식단이에요😍

✔다이어터의 간식 미주라를 곁들여주면 탄수화물이 보충되요..거기에 닭가슴살도 넣어주면 단백질 보충도 쉬워집니다😁
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정말 다양한 레시피로 활용할수 있어서 너무 좋았어요
전 드레싱을 거의 사용하지 않았고요🙈
발사믹 드레싱이나 효소를 이용해 건강한 식단이 될수 있도록 했어요!

🔶영양 및 칼로리🔶

단호박타임과 고구마 타임은 칼로리 및 내용물이 조금씩 틀립니다

브로콜리, 파프리카, 토마토는 기본으로 들어있고요~
대신 단호박타임에는 견과류가, 고구마 타임에는 레드빈이 들어 있어요😃 중요한것은 모두
⛤국내산⛤이라는점이에요...ㅋ
아삭아삭 구운야채라 먹는 식감이 너무 좋았습니다!

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🍴단호박타임
⛾칼로리
➡탄수화물 9g
➡당류 7g
➡단백질5g
➡지방6g
⛧총 108kcal⛧

🍴고구마타임
⛾칼로리
➡탄수화물 23g
➡단백질6g
➡지방 0.4g
➡나트륨15mg
⛦총 141kcal 이네요!⛦

🔶총평🔶
🖒바쁜현대인들을 위한 다이어트🖒

다이어트는 80프로가 식이 20프로가 운동이라는 말이 있죠? 굶어서 빼면 건강에도 안좋고요.. 금방 요요가 오기 마련이에요~

구운야채한끼는 전자렌지만 있으면 2분30초만에 포만감있는 건강한 식사를 할수 있어서 간편하고 영양가 있는 다이어트 식단이였습니다!

특히 국내산 야채를 물에 익힌게 아닌 구워서
영양분 손실을 최소화 했구요🖒
냉동보관기간이 길기 때문에 신선도 걱정도 문제 없었습니다!

무엇보다도 다양한 레시피로 이용이 가능해서 좋았어요~ 생각난건데 카레로 만들면 정말 맛있을거 같아요😋

정말 마지막으로 제일 중요한!!!!! 체험단 활동 동안 얼마나 많은 체중감량을 했는지 비포 애프터 나갑니다
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