다이어트

두번째49가자
다신2016.10.14 22:24293 조회0 좋아요

Q.일반식으로 다이어트 성공할 수 있을까요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 경험상으로 세끼를 먹되 양조절하구 물마니마셔서

운동도 매일해서 4키로 뺐다 다시쪘구요...

불과 작년만해도 점심 저녁 적게먹고 운동해서 4키로

뺐다가 몇달 후 정신줄 놓으니 다시 돌아오데요ㅠ

그래서 지금은 세 끼는 다먹고 최대 빵. 라면.

아이스크림. 안먹으려 노력해요.

운동은 아침저녁 합쳐서 걷기.뛰기.무산소 하구요

그래봤자 한시간 조금 넘는시간이에요~~

요즘 계속 몸무게 유지만되고 변화가없어서 답답해서

올립니다... 아 저는 3개월 기간잡고 하고있어요.

연예인식단 혹은 달걀흰자 몇개, 고구마 이런거는

자신없구 좋은방법 있을까요?ㅜ

지존

AOA 혜정
10.14 22:28
무조건 소식하세요
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지존

AOA 혜정
10.15 07:47
164/50♡ 채택감사합니가
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다신

두번째49가자
10.15 07:08
AOA 혜정 who__au 초코밀 바람구두 공포의요요 조언 너무 감사드립니다~!! 제가쓴글 다시읽어보고 댓글도 다시보니 적게먹는게 정답인거 같네요ㅠ
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지존

공포의요요
10.15 00:33
과식만 안한다면...
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지존

바람구두
10.14 23:35
저희 언니는 살이 더 빠질까봐 계단오르기를 안 하는데 많이 먹는 날은 25층까지 네번정도 한답니다 한2주일 하면 2키로가 쑥 빠진데요~
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초보

초코밀
10.14 22:36
연예인 식단은 말 그대로 연예인들처럼 마른 몸매를 유지하거나 그보다 더 쥐어짜내듯 빼기 위한 식단이에요.
연예인급으로 말랐으면 그렇게 먹어야만 유지.다이어트가 되지만 그게 아닌 경우라면 일반식 양만 줄여도 돼요.
급하게 많이 줄인 게 아니니 변화가 더딜 수 있어요. 그리고 근력운동까지 하면 근육이 수분을 잡고있어서 수분이 굶는 사람보다 덜 빠져나가기에 몸무게 주는 속도가 느리다고 생각될 수 있어요.
3개월동안은 변화가 없거나 눈바디는 좋아졌지만 몸무게는 오히려 더 늘수도 있지만 개의치말고 꾸준히 해보세요~
지방타는 시기부터는 빠질 일만 남았으니까요~
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초보

whoau
10.14 22:34
아침이나 점심에만 일반식을 드시는건 어떨까요?
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