Q.근육통이 없는건 더 빡세게 해야한다는 건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거의 한시간 근력하고 틈틈히도 하는데
근육통이 없어요ㅡㅡ
하루에
스쿼트도 300개하구
레이즈도 300개하구
윗몸일으키기도 200개하구
누워서 등올리기도 150개하구
기타 등등 추가로 300개정도 하는데
왜 한번도 근육통이 없는걸까요?
제가 저체중인데 탄력땜에 근력운동만 합니다
닭가슴살 감자또는고구마 계란 나물
이틀에 한번꼴로 감자대신 현미밥
우유는 매일 먹는데
천칼로리도 안되요.
이리 운동하면 보충제 따로 먹어야 할까요?