- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.18 17:5356 조회0 좋아요
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10월 18일 (음식 1254kcal, 운동 482kcal)
- 음식
- 운동
1254/ 1131
482/ 189
성공
(171)
아침식사 : 532kcal (42.42%)
| 삼겹살 (1/4인분, 30g) | 104kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 287kcal (22.89%)
| 된장찌개 (1/2인분, 56ml) | 20kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 35g) | 111kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 435kcal (34.69%)
| [파리바게뜨] 미니치즈롤 (1개, 20g) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1/2개, 36g) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 베이비슈 (1개, 18g) | 60kcal |
| [파리바게뜨] 모카롤케익 (1/2회분, 35g) | 110kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 482kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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